Segunda regla del entrenamiento: Se claro a la hora de decidir, atención e intención

Como entrenadores de golf tenemos la oportunidad de observar como muchísimas personas pasan su tiempo en las zonas de práctica, y os podemos asegurar que la mayoría de estas personas entrenan en estas zonas sin ninguna o poca idea de lo que van a entrenar o cómo van a entrenar.

La mayoría de jugadores acuden a las zonas de prácticas sin saber muy bien cuál va a ser la intención del entrenamiento y prestando poca atención durante el entrenamiento.

La segunda regla del entrenamiento es atención e intención.

Se claro a la hora de decidir lo que vas a entrenar y pon toda tu atención en ello, ya sea practicar técnica, alineación, juego corto, rutina, decisión en el golpe, etc.

La poca capacidad a la hora de poner atención y mantenerte concentrado es uno de los mayores retos de hoy en día. Los jugadores tratan de jugar su mejor golf a la vez que su mente está en un millón de cosas más. Para jugar tu mejor golf con las habilidades que tienes necesitas poner atención por los menos durante algunos segundos.

Tienes que aprender a gestionar tus propios pensamientos mientras entrenas.

El mayor obstáculo a la hora de alcanzar tu máximo potencial es la distracción. Cuando prácticas y juegas ¿A qué quieres prestarle atención?

¿A qué te resulta útil prestar atención antes de una vuelta?

¿A que es bueno prestar atención cuando te preparas para dar un golpe?

¿A que es útil prestar atención cuando te pones a la bola y haces el swing?

Cada jugador experimenta su atención de forma única. Tienes que convencerte y comprometerte a concentrarte o serás uno de esos jugadores que se distrae y nunca llega a jugar lo bien que podría.

¿Durante cuánto tiempo eres capaz de mantener la atención en lo que es importante?

¿Durante cuánto tiempo practicarías si cada golpe tuviera un propósito?

La repetición sin pensar es lo contrario que la practica deliberada, el entrenamiento de alto rendimiento.

Si solo puedes prestar atención durante 5 minutos en la práctica, entonces tomate descansos cada 5 minutos. Si solo puedes prestar atención durante 20 bolas no pegues 50. Para practicar durante más tiempo entrena mantenerte concentrado durante más tiempo.

Puedes practicar todo lo que quieras mientras tengas un propósito claro y puedas mantenerte presente en ese propósito.

Es importante practicar manejando las distracciones, son inevitables. Siempre puede haber viento, lluvia, compañeros de partido pesados, grupos que te hacen esperar y muchísimas cosas más que pueden hacer que tu concentración en lo que es importante desaparezca.

Primero haz un plan de entrenamiento que incluya:

• Que quieres conseguir en la sesión de entrenamiento (Tu intención)
• Tiempo de entrenamiento del que dispones
• Recursos de que dispones (Instalaciones, material, etc.)
• Como y durante cuánto tiempo vas a simular golf.

Durante tus entrenamientos prueba estos ejercicios:

• Durante 20 minutos en el campo de prácticas ¿Puede cada golpe de verdad tener un propósito? Elije un palo, un objetivo y un tipo de golpe- y comprométete. Puntúate del 1 al 5  en tu nivel de compromiso. ¿Estabas concentrado?
• La próxima vez que juegues decide a lo que quieres prestarle atención y después mira si lo has cumplido.
• En la próxima vuelta de golf decide una cosa a la que quieras prestar atención que te ayude a jugar mejor y comprométete a hacerlo durante toda la vuelta. Ejemplo: Me quedare quieto en el finish 3 segundos en todos los golpes.