Cómo sentarse bien para no perjudicar tu swing. Ejercicios para mejorar la postura (VÍDEO)

Ahora que seguramente estará sentado leyendo esto, sea consciente de su postura: ¿están los músculos superiores de su espalda estiradas y los del pecho relajados? Esta postura se conoce como cifótica o C, ya que le da a la columna una figura cóncava si se mira desde un lado (con los hombres echados hacia delante). Esta posición, mantenida en el tiempo, puede dificultar el golpeo de la bola cuando se ejecuta un swing, y además puede dar lugar a dolores y lesiones.

Así lo indica Ben Shear, asesor de fitness de la revista Golf Digest: “la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de lo que está haciendo”, dice. “Cuando estás en la postura C mucho tiempo, los músculos de la espalda están encerrados en una posición alargada, mientras que los de la parte delantera del cuerpo se encuentran bloqueados en una posición apretada”.

Por ello, Shear recomienda “desbloquearlos y luego fortalecerlos” en el momento en que vuelven a su posición normal.

En este vídeo el experto ofrece ejercicios para mejorar la postura y, al mismo tiempo, el swing de golf.