Su finalidad es eliminar o reducir la presión en la zona abdominal y el suelo pélvico para evitar patologías y mejorar la salud
El golf es un deporte en el que las lesiones lumbares son habituales, por lo que un entrenamiento específico de la zona central de nuestro cuerpo, el llamado core, va a ser determinante tanto para la velocidad del swing como para prevenir problemas de espalda. Según el estudio piloto realizado durante 8 semanas con la profesional de golf e influencer Sandra Martin, se ha podido constatar la reducción del dolor de espalda y un aumento la velocidad del swing de golf de entre el 12 y el 16 % con el Método Hipopresivo Fitness Golf.
Qué es el Método Hipopresivo?
El origen etimológico de la palabra proviene del francés pressif – presión violenta, y del griego hypo – debajo, por lo que su significado es sin presión y su finalidad es eliminar o reducir la presión en la zona abdominal y el suelo pélvico para evitar patologías y mejorar la salud.
Como entrenar los ejercicios hipopresivos fitness golf
Los ejercicios del Método Hipopresivo Fitness Golf se combinan con una técnica de respiración específica y una apnea. Para su efectividad se recomienda un mínimo 2 sesiones semanales de 25 minutos.
Para leer más: https://hipofit.blogspot.com/2021/04/golf-y-dolor-de-espalda-hipopresivos.html
