Emma Segovia, licenciada por el INEF y Master en Fitness nos enseña a través de este VÍDEO como realizar la rutina de 6 ejercicios con gomas elásticas para el entrenamiento de fuerza resistencia, y velocidad si la ejecución se hace rápida. Ejercicios que trabajan tanto las piernas como la parte alta (ejercicios combinados). Se recomienda adaptarlo al nivel individual, por series y repeticiones.
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